1. 筋肉回復テクニック

適切な回復は筋肉の成長、パフォーマンス、そして全体的な健康にとって不可欠です。私たちの筋肉回復テクニックは、筋肉痛を軽減し、ケガを予防し、回復を早めることで、継続的にトレーニングを行い、最高のパフォーマンスを発揮できるようサポートします。

2. ケガ予防プログラム

安全かつ効果的にトレーニングを続けられるよう、ケガの予防を最優先に考えています。私たちのケガ予防プログラムは、筋力強化、可動域の向上、動作パターンの修正を通じて、一般的なジムでのケガのリスクを減らします。初心者から上級アスリートまで、安心してトレーニングできるようサポートします。

3. アクティブリカバリーワークアウト

休息日でも完全に動かない必要はありません。アクティブリカバリーワークアウトでは、低強度の動きを取り入れながら、回復を促進し、筋肉痛を軽減し、可動域を向上させます。完全な休息ではなく、血流を促進し、筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を高めることで、無理なくフィットネス目標を継続できます。

4. 運動後のクールダウン＆ストレッチ

ワークアウト後のクールダウンとストレッチは、筋肉痛の軽減、ケガの予防、柔軟性の向上に重要です。適切なクールダウンルーチンを取り入れることで、激しい運動から休息状態への移行をスムーズにし、より良い回復と長期的なパフォーマンス向上を実現します。

5. 水分補給＆栄養サポート

適切な水分補給と栄養は、ワークアウトの効果を最大化し、回復を早め、健康を維持するために不可欠です。私たちの水分補給＆栄養サポートでは、適切な栄養摂取と十分な水分補給を通じて、パフォーマンス向上をサポートします。